한밤중, 달콤한 잠을 깨우는 불청객이 있습니다. 종아리 근육이 뒤틀리며 비명조차 지르지 못하게 만드는 ‘다리 쥐(경련)’입니다. 보통 이런 상황을 겪으면 “마그네슘이 부족한가?”라며 영양제를 찾거나 바나나를 챙겨 먹곤 하죠. 하지만 마그네슘을 꾸준히 먹고 있는데도, 혹은 병원 검사 결과가 정상인데도 왜 자꾸 다리에 쥐가 날까요? 사실 우리가 알고 있던 상식은 반만 맞을 수도 있습니다. 단순히 영양 부족의 문제가 … 더 읽기

“분명 주말 내내 잠만 잤는데, 왜 월요일 아침은 천근만근일까요?” 자율신경실조증이 뭐지? 어느 날부터인가 커피를 대여섯 잔 마셔도 정신이 멍하고, 가슴은 이유 없이 두근거리며, 소화까지 안 되기 시작했다면 그것은 단순히 ‘나이가 들어서’ 혹은 ‘잠이 부족해서’가 아닐지 모릅니다. 우리 몸의 브레이크와 액셀러레이터를 조절하는 시스템, ‘자율신경’이 고장 났다는 신호일 수 있거든요. 자율신경실조증, 내 몸의 컨트롤 타워가 흔들릴 때 … 더 읽기

평온하게 잠든 아이를 바라보는 것은 부모에게 가장 큰 행복입니다. 규칙적인 숨소리와 작고 소중한 손발을 보고 있으면 세상 모든 근심이 사라지는 것 같죠. 그런데 갑자기 아이가 몸을 움찔거리거나 무언가에 놀란 듯 팔다리를 까딱이는 모습을 본다면 어떨까요? “그저 잠꼬대겠지”라고 생각하면서도 반복되는 동작에 부모의 마음은 불안으로 얼어붙기 마련입니다. 아이의 이런 움직임을 보며 가슴이 철렁 내려앉았을 부모님의 마음을 충분히 … 더 읽기

화장실을 다녀온 지 불과 몇 분도 지나지 않았는데, 또다시 느껴지는 그 묵직하고 찜찜한 기분. 50대 이상의 남성이라면 한 번쯤 ‘나도 이제 나이가 들었나?’ 하며 대수롭지 않게 넘기셨을지도 모릅니다. 하지만 이 작은 ‘잔뇨감’이 사실은 우리 몸이 보내는 꽤 절박한 구조 신호라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 전립선비대증의 초기 신호인 잔뇨감을 왜 절대 방치하면 안 되는지, 그리고 집에서 … 더 읽기